Hoogsensitiviteit
"De eerste keer dat ik hoorde en las over hoogsensitiviteit vielen er heel veel puzzelstukken op hun plaats. Ik paste ergens in, ik hoorde ergens bij!
Toch was het hiermee niet gedaan, want wat moest ik er nu verder mee. Was het een pest of een zege. Beide, soms....
Ondertussen ben ik overtuigd van de kracht van hoogsensitiviteit mits goede zelfzorg en stressregulatie."
Hoogsensitviteit is een persoonlijkheidskenmerk (geen stoornis!) waarbij je meer uit de omgeving kan opnemen en dit ook diepgaand kan verwerken. Het heeft te maken met hoe je hersenen dit proces begeleiden. Je wordt er dus mee geboren, je hebt het of je hebt het niet.
Testing van hoogsensitiviteit is dus niet mogelijk, net omdat het om een persoonlijkheidskenmerk gaat.
Hooggevoeligheid daarentegen is je emotionele reactie op al de prikkels die je hoogsensitief brein je bezorgt. Met andere woorden: hoe beter je je overprikkeling kan reguleren door goede zelfzorg, begrenzing, rust, ontprikkeltijd,... hoe minder emotioneel je zal reageren.
Deze zaken komen ook vaak aan bod in therapie:
-
Stress in het brein: psycho-educatie
-
stressregulatie
-
omgaan met hoogsensitiviteit
-
zelfzorg
-
begrenzing
-
...
-
De opleiding tot HSP Professional rondde ik af in 2014 bij Prof. dr. Elke Van Hoof.
Ook werk ik samen met andere HSP-experten in workshops, lezingen,...
In 2015 gaf ik op het symposium over Hoogsensitviteit (VUB) een workshop communicatie en HSP.
Interessante literatuur van Prof. dr. Elke Van Hoof:
